食材 シャキシャキとした食感が美味しい、レンコンの効果効能 2019年2月1日 花奈 幸せになるレシピ 突然ですが、レンコンは好きですか。 私は大好きなので我が家ではよくオリーブオイルでソテーして食べます。 シャキシャキ感も楽しめる …
幸せになる健康法 細胞を活性化させる糖化栄養素とは？サプリメントを始めてみました 2018年11月29日 花奈 幸せになるレシピ 最近にわかに注目を浴びている「糖鎖栄養素」が含まれているサプリメントを始めてみました。 糖鎖栄養素って何？と初めてこの名前を聞く人もい …
幸せになる健康法 高血圧が心配な時は。血圧を下げる食べ物はこれだ 2018年11月22日 花奈 幸せになるレシピ ものすごく久しぶりに健康診断に行ったら血圧が高かった。 上が140もあったので、驚きました。 血圧が高くていいことはない …
幸せになる美味しい料理、食べ物 今さら聞けない、バターとマーガリンの違い。成分の違いや使い分け 2018年11月5日 花奈 幸せになるレシピ バターとマーガリン、普段はどっちを食べますか？どっちが好きですか？ 私は断然、バターが好き…だったのですが、最近はマーガリンも進化して …
幸せになるダイエット 青汁って本当にダイエット効果があるの？青汁の何がダイエットにいいのか 2018年10月22日 花奈 幸せになるレシピ 青汁ダイエットってよく聞くけれど、本当にいいのか。すごく疑問です。 そこで、 なぜ青汁がダイエットに良いといわれるのか …
食材 記憶力を上げる食べ物はこれだ。40代になったら積極的に食べたい食材 2018年9月16日 花奈 幸せになるレシピ 40代になって、本当に物覚えが悪くなったなあと思っている人は少なくないと思います。 私もその一人。２年前から韓国語の勉強をしているんで …
食材 カシューナッツの栄養や効果効能。美味しい食べ方は？ 2018年8月27日 花奈 幸せになるレシピ カシューナッツは食物繊維やカルシウムが豊富なので、健康や美容に人一倍気を使う40代にも嬉しいナッツの一つです。 カシューナッツのカ …
食材 ダイエット中のおやつにも最適。40代の美と健康を作るアーモンドの効果効能 2018年7月31日 花奈 幸せになるレシピ 40代になったら、おやつにもこだわりたい。美容にも健康にも、そして食べ方によってはダイエットにもいいアーモンドは、40代のおやつにおすすめの …
食材 女性のエイジングケアにいいこといっぱい、ザクロの効能 2018年7月18日 花奈 幸せになるレシピ ザクロは一時期「女性ホルモンにいい」みたいな理由でブームになりましたが、今またその栄養価の高さが注目されているようです。 ポリフェノー …
食材 ブロッコリーの栄養は茎まで食べて逃さない！茹でるより焼く 2018年6月19日 花奈 幸せになるレシピ ブロッコリーの栄養は、40代にありがたい成分がたっぷりなので、体力の衰えとか将来に不安がある人は毎日でも食べましょう。 そして、せっか …
