お肌にもいい。風邪にもいい。ビタミンCたっぷりのローズヒップティーの効能をご紹介します。
ローズヒップティーは、お茶そのものも美味しいけど、実も食べられるから、何となく普通のハーブティーよりもお得な感じがします。
美味しい飲み方やおすすめのローズヒップティーもご紹介しますね。
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ローズヒップティーの効果効能
ローズヒップの実はドッグローズという品種のバラの実です。
日本にもあるハマナスの実が利用されることもあるようです。
「ビタミンCの爆弾」なんていう別名もあるんですよ。ビタミンCの量はレモンの10倍！
ビタミンCがたっぷりというととてもお肌に良さそうですが、どのような効能があるのでしょうか。
風邪の予防に
ちょっと疲れているな、風邪を引くかもしれないなと感じたら、私はたっぷりビタミンCを摂ることにしているのですが、サプリもいいけどローズヒップティーを飲むことも多いです。
ビタミンCは免疫力向上に役立ちますから。
また、ローズヒップには抗菌・抗ウィルス作用もあるので、風邪の引き始めにはピッタリなんです。
本格的に引いてしまうとどうしようもないですが、風邪を引きそうな時ってなんとなくわかりませんか？
そんな時には是非たっぷり、ローズヒップティーを飲んでみて欲しいです。
美肌作りに
お肌にはビタミンCが欠かせない！それは、ビタミンCがコラーゲン生成に関わる重要なビタミンだからです。
また、ビタミンCには抗酸化作用があり、活性酸素を除去する働きもあります。細胞が傷つくのを防ぎ、シミやシワなどの予防にも役立ちます。
もう一つ、ビタミンEが含まれているのも嬉しいところ。
ビタミンEといえば、これまたビタミンC以上に抗酸化作用が強力なビタミンです。
肌の老化防止に、積極的に摂りたい栄養素です。
毛細血管を強化する
ローズヒップにはビタミンPも含まれています。
ビタミンPには毛細血管を強化する働きがあり、血液の循環を良くする効果が期待できます。
例えば肌のくすみなんかも血流が悪いことが原因ですが、血行が良くなって酸素や栄養素が血管の隅々まで運ばれるようになれば、お肌も自然とキレイになっていきますよ。
また、ビタミンPにはビタミンCを守る働きがあります。
ローズヒップティーで熱に弱いといわれるビタミンCをたっぷり摂れるのは、このビタミンPのおかげだったんですね。
ストレスに強くなる
ストレスが多い人ほど肌が荒れやすくなると思うのですが、それはストレスを和らげるためにビタミンCが使われてしまうんですね。
ストレスを感じるとコルチゾールというホルモンが分泌されますが、そのコルチゾールを作るためにもビタミンCが使われます。
ストレスを強く感じている人ほどビタミンCの消費量は多くなりますよ。
ということは・・・ビタミンCがコラーゲン生成にまで回らなくなってしまい肌荒れする可能性が。
だから、ストレス続きで肌が荒れそうな時などは、積極的にビタミンCを摂った方がいいですよ。
ホルモンバランスを整える
バラには女性ホルモンのバランスを整える働きがありますが、ローズヒップにも同じ働きが期待できます。
例えば生理前でイライラしている時などは、ローズヒップティーでリラックスタイムを作ってみてはいかがでしょう。
ホルモンバランスを整えて、気分を明るくしてくれるのではないかと思います。
ペクチンがお腹の調子を整える
ローズヒップにはペクチンという食物繊維が含まれています。だから、お腹の調子を整えるのにも役立つんですね。
お腹の中がキレイになれば肌荒れを改善するのにも役立ちます。
鉄分補給に
ローズヒップは実はミネラルも豊富。
女性は毎月の生理で鉄分が失われがちです。鉄分て、食べ物からとるのが結構難しいので、普段飲んでいる水分をローズヒップティーに変えるだけで、手軽に鉄分補給が出来ますね。
カルシウムが骨の強化やイライラを鎮める
カルシウムというと骨の強化には欠かせないミネラルですが、女性は更年期に入ると骨粗しょう症のリスクが高まりますから、積極的に摂りたいですね。
また、カルシウムは精神安定効果もあるので、イライラしやすい人はたっぷり摂った方がいいですよ。
ポリフェノールで脂肪が減少
ポリフェノールは抗酸化作用が強いので、お肌の老化防止にももちろん役立つんですけど、それ以上に期待したいのが、脂肪を減少させる働きです！
飲むだけで脂肪がつくのを抑えてくれるなら・・・お茶で痩せ体質が作れるかも。
リコピンの抗酸化作用
トマトにも含まれるリコピンはカロテノイドの一種ですが、これも抗酸化作用に優れています。
活性酸素を除去して、細胞が傷つくのを防ぎます。
こうして見るとローズヒップって、抗酸化作用のある栄養素の塊なんですね。
40代の老化が気になる年代にはとても嬉しいです。
ローズヒップティーの美味しい飲み方
初めて飲んだ時は、正直あまり美味しいとは感じなかったです。
まずくはないけど、特に美味しくもない感じでしたが、慣れてしまったのか、今ははちみつなしでそのまま飲めますし、そのままの方がさっぱりして美味しいと思います。
カップにそのまま実を入れて
ハーブティーというと、ティーバッグで淹れたり、ティーポットで茶葉を蒸らしたりして飲みますよね。
でもローズヒップティーは実まで食べたいので、カップにそのまま実を入れてお湯を注ぎ、お茶を作りましょう。
スプーン１杯程度のローズヒップの実をカップに入れておお湯を注ぎます。
普通のハーブと違って実が硬いので、５分くらい蒸らすといいと思います。そのまま実が入っていても、紅茶のように渋くなったりすることはないので安心してください。
飲みにくいときははちみつを
もう慣れたから大丈夫なんですが、私も最初は中途半端な酸味が苦手でした。
飲みにくいなと感じたらハチミツを加えてみてください。
なるべく細かい実の方が食べやすい
お茶を飲んだら、最後は実まで食べます。
というのも、ローズヒップの栄養素はお茶に溶け出すよりも実に残っている方が多いからなんです。
だからこの実を捨ててしまったらもったいない！最後まで全部食べて下さいね。
これも、そのままで食べづらかったら、はちみつをかけて食べるとおいしいですよ。
私は最後に実を食べるというより、かき混ぜながらお茶と飲むのと一緒に食べてしまっていましたが、やっぱり細かい実の方が食べやすいです。
私のイチオシローズヒップティー
ローズヒップティーは質の高いものを飲まないと！色々飲んだ中で、
- 美味しい
- 飲みやすい
- コスパもいい
という点で、私はこのローズヒップティーをおすすめしたいです。
変な酸味がなくて、とても美味しいローズヒップティーですよ。
ちなみにここで、ローズヒップオイルも買っています。
▼▼ローズヒップガーデンのローズヒップティー▼▼
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価格:3,024円 |
もちろん無農薬だし、100％野生のローズヒップを南米チリから直輸入。品質が劣化しないように、船便ではなくて航空便で輸入しているのも安心です。
ファインカットはとても細かく粉砕されているので、お茶もよく出るし、最後に残った実も食べやすいんですよ。
残った実はふやけているから、ヨーグルトなどに混ぜて食べてもいいですしね。
ホットでもアイスでも美味しく頂けるローズヒップティーです。
是非お試しあれ。
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