まったく、なんで私だけこんな目に？と思うことってありますよね。私はしょっちゅうあります。
- なんで私だけ家事をしなくちゃいけない？
- なんで私だけこんなに忙しい？
- 子供の学校のことをするの、なんで私だけ？
こんな風にしょっちゅうイライラしてます。
ダメですね、イライラしちゃ。
でも理性ではコントロールできない、このイライラ。
鎮めるための簡単な方法を教えます。
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「ありがとう」と繰り返し唱える
イライラしたら、「ありがとう」という言葉を繰り返し唱えます。
口に出してもいいし、頭の中でもいいです。
私は、家で一人で仕事をしているので、日中なら声に出してます。
でも家族が帰ってきて誰かがいるときは、さすがに頭の中で。
なんでこれがいいかって、邪念を払いのけられるからですよ、ありがとうという言葉が。
ひたすら機械的に「ありがとう」と言ってるだけでOK。
ありがとう、ありがとう、ありがとう、ありがとう…ずーっと頭の中で唱えます。
それで脳を埋め尽くすと他に何も考えなくなるから、イライラが消えていきますよ。
騙されたと思って、やってみて。
潜在意識にも働きかける
「ありがとう」という言葉がいい理由がもう一つあって、それは「ホ・オポノポノ」で唱える言葉が、
- ありがとう
- ごめんなさい
- 許してください
- 愛しています
この4つだからです。
これ、全部唱えてもいいんだけど、どれか一つでもOK。
簡単だし、いい言葉だから、私は「ありがとう」を選んでるのですが、「愛しています」でもいいかも。
「ホ・オポノポノ」については、こちらの記事も読んでみてください。
私たちの潜在意識の中には膨大な量の過去の記憶が詰め込まれているので、言ってみればそれを洗い流すための言葉なんです、この4つは。
今自分に起きていることって潜在意識からきているから、それを浄化するというか、クリーニングしていくためにこれらの言葉を唱えるんですね。
で、なんで私だけ？って思っているのにはやはり意味があるわけですよ。
昨日は平気だったことが今日はイラつく、ってこともあるでしょう？
それは潜在意識からの働きかけだから、それをクリーニングしていく。
そのために「ありがとう」って繰り返し唱え続けるんです。
そうすると、ふっと心が軽くなる瞬間がくる（と、私は思ってる）から、そうなるまでひたすら唱える。
これまでの自分の過去、記憶、そういったものが今のイライラにつながっていると考えると、それをなくすためにクリーニングし続けていくのは大事ですよ。
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みんなが幸せになるホ・オポノポノ
イハレアカラ・ヒューレン/櫻庭雅文 徳間書店 2008年09月30日
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なんで私だけ？という気持ちになるのは疲れている証拠
ところで、なんで私だけこんな目にあうの！全く、イライラする！と思ってる時って、心身ともに疲れている時ですから、休んだほうがいいです。
疲れると、普段は平気なことでも我慢ができなくなってしまう。
臨界点が低くなるんですよね、疲れてるから。
だから休んだ方がいい。
でも実際には休む暇もない。仕事や家事は減らない。
イライラするばっかり。
わかります。私もそうだから。
なんで片付けないの？自分で食べた食器くらい、洗わないの？
ゴミ捨てくらいしてくれないの？
普段は気にならないことでも、イライラしちゃう。
心が狭くなってるんですよね。
夫や子供達だって、何もしてないわけじゃない。
いろいろやってくれていることもある。
でも疲れていると、それが見えなくなっちゃう。
自分だけが頑張っているような気になっちゃう。
なんで私だけこんなに大変なの？って。
でも休めない。そんな時間ない。
仕方ないから、ありがとうって唱え続けてるの。
でも、「ありがとう」って言葉で脳を埋め尽くして他に何も考えないようにすると、イライラは少しずつ消えていくから。
早く元に戻らないとね。
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