40代からは消費でなく、投資です。もっと自分のためにお金を使って、自分を高めていきたいと思いませんか。
消費するものを買うだけではなく、自分の身になるようなお金の使い方ってどんなこと？と考えてみました。
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健康的な肌作りのために使う
もう若くはないのだから、自然と肌は衰えて、しわだのシミだの肌の悩みが増えてきます。これは仕方のないことです。
だからこそ、外側と内側、両方からのケアが必要になってくるのが40代。
よほど健康な肌でない限り、ドラッグストアの化粧品では物足りなくなってきます。
かといって、高級な化粧品を使う必要はなく、「自分の肌にあった化粧品」を使うことが何より大事。
そのためには、「自分の肌質を知る」ことが重要なのです。
そして食べるもの。ジャンクフードやインスタント食品を食べていてキレイになれるわけはありません。
季節に応じてスキンケアを変える
肌の状態は１年中同じではありません。季節によっても変わりますし、体調によっても変わります。特に40代はホルモンバランスが段々乱れてくる年代。
肌の「揺れ」を把握して、その時々に応じたスキンケアをしていかないと、今ひとつ化粧がのらないとか、乾燥が収まらない、ということになります。
今の私の肌に足りないものは何か、それを知って、必要な美容成分を補うような化粧品を使うことが大事でしょう。
乾燥がひどいのならセラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸など。美白をしたいならアルブチン、ビタミンC誘導体など。
美容成分の特徴を研究し、その時々に応じて必要な化粧品を選んで使っていくのが大人のスキンケアだと思います。
私は乾燥肌なので基本的にはセラミド（ヒト型セラミドが◎）、それに加えて肌のハリをアップさせる美容液などを使っています。
また、乾燥が気になる時はコットンパックをするなど、「ちょっとひと手間かけること」にも気をつけていますよ。
肌に良い食べ物を研究する
私たちの肌は食べたもので出来ています。そして、肌は内臓の鏡。内臓の状態がそのまま肌に現れると思った方がいい。
だから肌が荒れている人はお腹も汚れている。
それをキレイにするためにはやっぱり食べるものから見直していかないといけないでしょう。
肌をキレイにするには、
- たんぱく質
- ビタミン
- ミネラル
これらをバランスよく摂ること。
健康的な肌を作るためには特別なことは必要なく、スーパーフードを食べる必要もないと思っています。（食べたい人はもちろん食べてもいいと思いますが）
旬の野菜や果物をたっぷり摂って、質の良いタンパク質を摂る。脂身の少ない肉、旬の魚、大豆製品など植物性のタンパク質など、色々な食材から栄養を摂る。
これがやはり王道だと思う。
だからなるべく自炊するか、外食するなら質の良い食材を使ったお店を選ぶ。食事にはお金をかけた方がいいと思います。
丈夫な身体作りのために使う
これも肌作りと共通してきますが、40代以降は本当に健康が大事です。
特に私のようにフリーランスで仕事をしていると健康が何より大事。倒れたら仕事できませんから。
健康づくりは質の良い食事と適度な運動。太らないこともとても大事だと思う。
運動はジムに通ったりする時間もないから、家でラジオ体操をしたり、ストレッチや軽い運動を取り入れていますが、自分のライフスタイルにあった運動をして欲しいと思います。
そして食事です。インスタントや冷凍食品はなるべくやめましょう。添加物だらけで身体によくありません。
素材そのまま食べる和食が基本。ご飯と味噌汁、タンパク質と野菜のおかず。これで十分。
旬のものを自分で料理して食べるのが一番。
料理が苦手なら、やはり質の良い食材を使ったお店を選んで外食。間違っても牛丼屋などで済ませてはいけない。
ジャンクフードはたまに食べたくなるけど、ほんとに「たまに」にしておいた方がいいと思います。
教養を身につけるために使う
人が一生のうちに読める本の量は限られていますが、それでも出来るだけたくさんの本を読んで、知識を血肉に変えていきたい。
最近はなんでも動画になってしまっているけれど、それでは想像力が段々なくなっていくような気がする。考える力も衰える気がする。
活字を読むのはエネルギーがいるし、結構めんどうな作業なのです。
知らない言葉も出てくるし、時には「これってどういうことだ？」と考えないといけない。
そう、読書は考えないといけないんです。だから疲れる。でも、その疲れることこそが人間力を高めると思っています。
この人美人なのに話すと薄っぺらいな、と思われるのはとても残念だと思いませんか。
外見を磨くのもとても大事だけど、同時に中身も磨いていきたい。
これからの人生を充実させるために
SNSにのせるために話題のお店にいくのではなくて、これが流行っているという理由で似合いもしない流行の服を着るのではなくて、身体が喜ぶものを食べて、自分に合っているメイクやファッションを心がけ、健康的な肌と身体を維持する。
40代からは、そういったことにお金を使いたい。
自分が豊かになれるようなことにお金を使うと、その効果があとで何倍にもなってかえってきます。
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