食材 朝忙しいママへ。手軽で美味しい、簡単朝食にライスグラノーラはいかが？ 2018年9月5日 花奈 幸せになるレシピ 朝はご飯を食べたいと思ってもおかずを用意するのが面倒ですよね。だけど、ご飯に納豆だけじゃ味気ないし・・・。 また、パンとかシリアル、グ …
食材 カシューナッツの栄養や効果効能。美味しい食べ方は？ 2018年8月27日 花奈 幸せになるレシピ カシューナッツは食物繊維やカルシウムが豊富なので、健康や美容に人一倍気を使う40代にも嬉しいナッツの一つです。 カシューナッツのカ …
幸せになるダイエット 罪悪感のないおやつ、ギルトフリースイーツでストレスのないダイエットライフ 2018年8月26日 花奈 幸せになるレシピ 40代になると本当に痩せない。太るのは簡単なのに。 だけどストレスがたまると甘いものが食べたくなりますよね。 そんな時に食べて欲 …
食材 40代のダイエットのために見直したい、さつまいもの栄養と役立つ食べ方 2018年8月5日 花奈 幸せになるレシピ さつまいもが40代のダイエットにどういいのか、その栄養素について改めておさらいしてみたいと思います。 どんな栄養素が含まれているの …
食材 ダイエット中のおやつにも最適。40代の美と健康を作るアーモンドの効果効能 2018年7月31日 花奈 幸せになるレシピ 40代になったら、おやつにもこだわりたい。美容にも健康にも、そして食べ方によってはダイエットにもいいアーモンドは、40代のおやつにおすすめの …
食材 女性のエイジングケアにいいこといっぱい、ザクロの効能 2018年7月18日 花奈 幸せになるレシピ ザクロは一時期「女性ホルモンにいい」みたいな理由でブームになりましたが、今またその栄養価の高さが注目されているようです。 ポリフェノー …
食材 40代の健康に役立てたい、薬膳鍋の効果と美味しい食べ方 2018年7月11日 花奈 幸せになるレシピ 薬膳鍋、または薬膳火鍋という鍋料理を食べたことがありますか？ 薬膳というとちょっとくさそうなイメージもありますが、使われている香辛料な …
食材 ブロッコリーの栄養は茎まで食べて逃さない！茹でるより焼く 2018年6月19日 花奈 幸せになるレシピ ブロッコリーの栄養は、40代にありがたい成分がたっぷりなので、体力の衰えとか将来に不安がある人は毎日でも食べましょう。 そして、せっか …
食材 一皿で食事になる、パワーサラダ。ダイエット中の栄養不足も補える 2018年5月5日 花奈 幸せになるレシピ パワーサラダとは、１皿でたっぷりの栄養が摂れるサラダのこと。 サラダといえばメインは野菜ですが、それだけではなくて果物やタンパク質など …
食材 梅肉エキスの何がすごいって、梅の効能を高めて抗菌力がアップすること。 2018年4月26日 花奈 幸せになるレシピ 梅肉エキスってご存知ですか。青梅の果汁を煮詰めて作る、ドロッとした液体なんですが、風邪の季節には欠かせません。 梅自体も健康効果の高い …
